भूख बढाने के आसान घरेलु उपाय इन हिंदी

भूख क्यों नही लगती जाने भूख बढाने के आसान उपाय : भूख लगे बिना बेवक्त कुछ भी खा लेने से भूख लगना बंद हो जाती है | अगर आप भूख के वक़्त जंक फ़ूड जैसे चिप्स, मोमोस, चौमीन और बर्गर खाने की वजह से भूख लगना कम हो जाती है और हलके-हलके बंद हो जाती है | आज के समय में इस समस्या से बहुत से लोग परेशान हैं |

बहुत से लोगो के साथ यह समस्या होती है भूख न लगने के कारण वह लोग खाना नहीं खा पाते हैं ऐसे में इन्सान तरह-तरह की दवाइयों का इस्तेमाल करने लगता है जिससे उनको पूरी तरह इस समस्या से राहत नहीं मिलती है | आइये हम आपको बताते हैं भूख बढाने के आसान उपाय और देसी नुस्खे इन हिंदी

भूख ना लगने के क्या कारण होते हैं 

  • पेट में कब्ज़ होना या अपच का रोग |
  • शरीर को थकान देने वाले काम ना करने की वजह से भी ऐसा होता है |
  • पाचन शक्ति कमज़ोर होने के कारण भूख नहीं लगती है |
  • ज्यादा चाय पीने और अधिक धूम्रपान की वजह से भी भूख लगना कम हो जाती है |
  • दिन भर घर में बैठे रहने से भूख का एहसास नहीं होता |
  • पेट में गैस की समस्या का होना |
  • अधिक तनाव की वजह से भी ऐसा होता है |

भूख कम लगने की शिकायत इसलिए बढती जा रही है क्यूंकि आज के टेक्नोलॉजी के दौर में हर काम बैठे बैठे हो जाता है | साथ ही आज कल नौकरियां भी ज़्यादातर ऐसी हैं जिसमे बैठे बैठे सब देखना होता है इसके कारण व्यक्ति के शरीर का व्यायाम नहीं हो पाता है | इसके साथ ही शरीर के रक्त का दौरान हल्का रहता है जिसके कारण भूख सही से नहीं लग पाती औरे हलके हलके भूख लगना कम हो जाती है |

भूख बढाने के उपाय और घरेलु नुस्खे इन हिंदी

1. भूख बढाने के लिए कचनार की चार और पत्तियों का उपयोग बहुत ही लाभकारी है कचनार की पत्तियों को पीस कर एक ग्लास पानी में मिला लें और पानी को छान लें उसके बाद उसमे थोड़ी शकर मिलाएं और शरबत की तरह उसका सेवन करें |

2. अदरक का सेवन बहुत लाभकारी होता है भूख तेज़ करने के लिए इसका सेवन करने के लिए आप खाना खाने से आधा घंटा पहले इसका सेवन करें | आप चाहे तो अदरक के टुकडो पर काले नमक का भी उपयोग कर सकते हैं इससे कुछ ही दिनों में आपकी समस्या दूर हो जाएगी |

3. अजवाइन का प्रियोग पेट के लिए बहुत लाभकारी होता है इससे पेट की बहुत सी समस्याओं का इलाज होता है | रोज़ाना खाना खाने से दो घंटे पहले आधा चम्मच अजवाइन को चबाकर खालें इससे आपको फायदा होगा |

4. अगर आप अकेले खाना खाते हैं तो ऐसा होता है के आपको भूख कम लगती है | अगर आप परिवार के साथ या कुछ और लोगो के साथ बैठ कर खाना खाते हैं तो बात करते करते पहले से ज्यादा खाना खाया जाता है | इसलिए आप यह कोशिश करें के अकेले सबके साथ बैठ कर खाना खाएं |

5. भूख बढ़ाने के लिए लस्सी में थोडा ज़ीरा मिलकर पीएं आप चाहें तो काला नमक और सफ़ेद नमक भी मिला सकते हैं इससे काफी हद तक भूख लगना कम हो जाती है | 

6. भूख कम लगने की समस्या से परेशान लोगो को 3-4 दाने लोंग, पूरी तरह पकी हुई इमली का गुदा, काली मिर्च और दालचीनी को अच्छी तरह मिलाएं और एक ग्लास गुनगुने पानी में इसको अच्छी तरह मिलाकर इसका सेवन करें |

7. टमाटर भी इस समस्या के लिए लाभदायक होता है आपको भूख की समस्या के लिए एक पका हुआ टमाटर खाना है | साथ ही हरी सब्जियों का और फल का अधिक सेवन करें | इसके दूसरी ओर तली हुई चीज़े फास्ट फ़ूड और हानिकारक पदार्थो से बचें |

8. पानी भी हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ज़रूरी है एक दिन में लगभग हमें 4 से 6 लीटर पानी पीना चाहिए | पानी अगर ताम्बे के बर्तन में पीएं तो यह बहुत लाभकारी होता है रात भर पानी को ताम्बे के बर्तन में भर कर रख दें और सुबह उस पानी को पीलें इससे पेट की बीमारीयाँ ठीक होती हैं |

9. धूम्रपान और शराब के अधिक सेवन की वजह से भूख नहीं लगती जिस भी व्यक्ति को अगर भूख ना लगने की समस्या है और वह शराब और धूम्रपान का सेवन करते हैं तो इन चीजों के सेवन से बचें | इसके साथ ही कोल्ड ड्रिंक, फास्ट फ़ूड, और ज्यादा ताला खाने से बचें |

10. अगर आपको कब्ज़ की समस्या है और उसके कारण कुछ खाने का मन नहीं करता है तो आप त्रिफला के चूरन का सेवन करें | इसका सेवन करने के लिए हलका गरम पानी लें या दूध के साथ इसका सेवन करें त्रिफला के चूर्ण से आपकी कब्ज़ की समस्या दूर होती है और भूख बढ़ने लगती है |

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